6 Alasan Kurang Tidur Dapat Membunuhmu Secara Perlahan

6 Alasan Kurang Tidur Dapat Membunuhmu Secara Perlahan
Mungkin untuk sebagian orang, bekerja itu sangat penting. Sampai sampai lupa kapan waktunya untuk istirahat. Akhirnya pekerjaan yang dilakukan tidak seoptimal yang diinginkan.

Ingat ! istirahat itu penting ! Mulai sekarang waktunya untuk kamu mengubah pikiran tentang istirahat. Agar tidak menyesal akhirnya.

Berikut ini bukti bahwa kurang tidur dapat membuatmu mati perlahan. :

1. Merokok dan Minuman Keras Menjadi Pelampiasan agar Tetap Bugar

 

Alasan Kurang Tidur Dapat Membunuhmu Secara Perlahan salah satunya rokok dan minum
Kamu perokok? Atau jangan jangan kamu suka minum alkohol? Atau kamu sering minum kopi agar tidak gampang mengantuk saat bekerja?

Hati hati kawan! Karena menurut penelitian di University of Copenhagen bahwa kurang tidur dapat mempersulit keinginanmu untuk berhenti merokok dan minum minuman.

Efeknya kamu akan kecanduan dan fisikmu menjadi melemah sehingga akan merusak kesehatanmu.

2. Kurang Tidur akan Membuatmu Gampang Pilek 

 

6 Alasan Kurang Tidur Dapat Membunuhmu Secara Perlahan mudah pilek
Berdasarkan sebuah penelitian di Australia 2009 bahwa orang yang dalam sehari tidur kurang dari 7 jam dan terjadi selama lebih dari 3 kali, akan mudah terserang pilek dibandingkan dengan orang yang tidurnya lebih dari 8 jam.

Dari sakit pilek itulah yang membuatmu akan mudah terjangkit flu bahkan alergi yang buat kamu jadi tidak produktif.

3. Dapat Mempercepat Kematian


6 Alasan Kurang Tidur Dapat Membunuhmu Secara Perlahan percepat kematian
Penelitian pada tahun 2007 di University of Warwick menyimpulkan bahwa laki laki yang terbiasa kurang tidur akan berkesempatan 21% lebih tinggi mempercepat kematian. Untuk perempuan akan mempercepat kematian 5% lebih tinggi.

Bisa dibayangkan, misalnya umur rata rata orang sekarang 60 tahun. Kemudian dikurangi 21 persen nya. Kamu memliki umur kurang dari 50 tahun.

Belum lagi dikurangi umurmu sekarang. Sekarang hitung saja berapa sisa umurmu?  Lebih baik perbaiki dulu pola tidur mu.

4. Kurang Tidur akan Merusak Hormonmu


6 Alasan Kurang Tidur Dapat Membunuhmu Secara Perlahan merusak hormon
Menurut hasil riset dari University of Surrey bahwa kurang istirahat akan mengganggu hormon penting yang berfungsi memperbaiki kesehatanmu.

Tujuh hari saja kurang tidur, ini akan berdampak negatif pada lebih dari 700 hormon berkaitan dengan stress, imun tubuh, dan terjadi peradangan.

5. Mengganggu Memori Otak

 

6 Alasan Kurang Tidur Dapat Membunuhmu Secara Perlahan mengganggu memori otak
Penelitian di Boston pernah menyimpulkan bahwa kurang tidur bisa membuat mu menjadi pelupa. Efekya hampir serupa dengan orang yang tidak bisa mengingat akibat konsumsi obat terlarang.

Jika kamu mengalami hal yang seperti ini, segeralah untuk mengatur pola tidurmu.

6. Kurang tidur membuatmu gampang cemas

 

6 Alasan Kurang Tidur Dapat Membunuhmu Secara Perlahan mudah cemas
Hasil studi yang diterbitkan oleh Journal of Neuroscience mengunkapkan bahwa tidur terlarut malam akan dapat meningkatkan kecemasanmu esok harinya.

Bahkan kamu akan merasa cemas untuk hal hal yang tidak perlu dicemaskan. Ini karena hormon mu terganggun dan menimbulkan dampak negatif.

Kesimpulan


Bekerja itu memang sangat penting guna kelangsungan hidup mu. Akan tetapi kesehatanmu jauh lebih penting untuk dijaga.

Jangan sampai kamu menyesal di kemudian hari, karena pola hidup mu yang tidak sehat. Jagalah stamina mu dengan pola istirahat yang cukup.

Sebab, pepatah pernah bilang “Lebih baik Mencegah daripada mengobati”.
Previous
Next Post »